暗号化していないPOPサーバーであれば、以下の方法でログインができるかどうか確認できます。

WindowsでもLinuxでも telnet コマンドを使います。
telnet pop.example.com 110
+OK Dovecot Ready
USER hogehoge@example.com
+OK
PASS fugafuga

これで認証はOKでログインできました。

メールが実際にあるかどうかは

STAT

で、確認します。 

終了するときは

QUIT